专家建议：
高考考试不是生活的全部正视自己水平
考要对我们的学习实力有一个客观的认识。第一，考生要正视自己水平，各方面较强的考生，考试的时候应该放松，要自信地想要学的常识自己都学会了，考试时只须按平时考试的水平正常发挥就能了。而平常基础不好的考生，就要适当的设立我们的目的，不要把目的定得过高，不要一直认为自己有潜力，高考考试的时候必然会超发挥，会有奇迹出现，应该对我们的水平、在班级中的名次，做客观的剖析，务实地定一个目的。如此，目的是打造在能力基础上，就会多一份现实，少一份幻想，考试时就会踏实多了。
学会考试方法
考试方法也与自我认识有势必的联系，考试的时候，应该了解的认识自己对常识学会的水平。不少考生，一直没非常不错的定位好我们的实力，花很多的时间做不会做的题目，可是却一直花少量的时间把会做的题目做错，所以考生在考试的时候，应该学会先易后难的做题原则，遇见难点不着急，遇见容易的题也不要开心，答卷时小心、不走神，如此答卷的效率才会高。
考试心理调适分为身体和心理两个部分，身体主如果指考生不要由于考试快到，或者是心里紧张而影响平时的作息时间。心理主如果指情绪的调控，只有做到我们的实力必须要与既定的目的相匹配，对于一些基础不好的考生，超水平的发挥的可能性是微乎其微，所以最根本的问题是维持，只须在高考考试的时候考出平时水平，就是一种成功。
上大学不是唯一出路
对于到底该怎么样应付高考考试，作为一名专业的心理健康咨询专家，刘光灿建议考生不要把高考考试看成是生活的全部。上大学只不过生活不少条道路其中的一条而已，考生不需要把上大学看成是唯一的出路，考生不要感觉考不上大学，或者是考不上名牌大学，就感觉自己以后的生活或有可能是一个失败的生活。考生不要去管考试的结果，考得上当然开心，考不上也不等于前途渺茫，要平静地对待高考考试、正确地认识高考考试，才能以一个较好的心理状况来面对，考试的时候才能有一个流畅的考试状况。刘光灿建议，考生应该拥有以下三个心理状况：
1.期盼考试的到来。目前绝大部分考生都在想，高考考试如果再推迟几天就好了，到时候就能筹备的更充足一点，但推迟高考考试是不可能的。既然不可以推迟，那样与消极的想着期望高考考试晚一点再到来，还不如用积极的心态，来期盼考试赶快到来，想一想，通过高考考试自己就能达成我们的梦想，考试结束了就能彻底轻松一下。
2.相信自己必然会赢。最糟糕的士兵，是那些还没上战场就感觉自己会打败战的士兵。而糟糕的考生，就是还没有考试就感觉自己会考不好的考试。考场如战场，在考试前，考生必须要有高度的自信，感觉自己必然会赢的，不管最后结果如何，必须要维持高度的信心参加考试，考过之后才能见分晓。
3.把高考考试看作是一种享受。再好的美景，都需要有一个好的心理去赏析，才能领会到它的美好，高考考试也是一样，假如把考试看成是一种煎熬、受罪，那样考试的时候必然会心里异常沉重。反之，假如把高考考试看成是一幅美景，把考试看成是一场享受，那样考试的时候自然会用一个平静的心态来面对，不会紧张过度。
