近期，同意了不少考生的咨询，有些说我大清早就犯困，一天都打不起精神来。有些说再多的事也没办法让我快乐起来，成天我就盯着分数。考试不止是常识、智商、能力的角逐，而且是意志、心态和体力的较量。对于考试最大的遗憾不是水平的高低而是水平发挥的高低，而影响水平发挥的要紧原因是考生的心理状况，即所谓精气神。
考生怎么样调适心态？
1.正面推进考试的动机。方向大于效率，忙要忙得有成效。考生动机欠缺就充满惰性，就会出现茫然盲目的现象。通过长计划，短安排使考生明确每阶段、每周、天天的目的和任务，就会有充实感和收获感。模拟试题看到的差距并非坏事，差距催人奋进，而不至于把错误带到考场上。
2.正面强化考试的理想。生活决定于态度，没理想就没精神支柱。一位考生没精气神，是IQ、情商和逆境商低下的反映。如对自己模拟试题不理想的成绩，有人是生气，有人是争气；有人是愤怒，有人是奋进；有人只不过无奈，有人却成为突破。挫折是成长的催化剂，过多的焦虑和挑剔，不只于事无补，而且产生很多负面的影响。
父母应当干什么？
考生家庭要构建平和、清朗的环境，要在全家树立共识，考试只不过一次机会，而不是全部机会。要减轻考生的重压，第一父母要排遣心理重压，跨越心理障碍，帮助考生分解重压，一吐为快。还要科学地安排生活，做到劳逸结合。爸爸妈妈和孩子都要树立生活的信心，要看到中考、高考考试只不过生活中的一个小站，当走过去再回头看的时候，目前的历程真不算什么。
