摘要：生活来就具备一种与众不同的遗传特质和灵魂。每个人不只遗传特质是与众不同的，而且灵魂也是与众不同的。所以他的历程与行为也是与众不同的，所以目前你非常重要的就是完成我们的学业，切切实实走自己独特灵魂所追求的独特的道路，进步出一种系统的、批判性、创造性的思维能力。只有进步出了这种思维能力，大家才能在日后的生活与工作中敢于革新、擅长革新，进而有所作为、有所收获！
杨老师：
你好！我是大二的学生，一向非常自卑。我在你网页上看到一篇关于自卑的文章，上面有提到自我暗示能消除自卑，可是之前我也试过告诉自己尺有所长，寸有所短，跟其他人作太多的横向比较，这会让自己更自卑。可如何一到跟朋友在一块，遇见事了我又自卑了。
我先说说我自卑是什么原因吧小时候家穷，父亲又是个比较直的人。可能是由于父亲太不会说话，得罪太多亲戚。父亲在说话做事上只能做客观剖析，却有缺少EQ。譬如在平常的聊天，他会说他想说的话，但却总是忽视的其他人的感受。
或者真的是穷得让人看不起，其实在这点上我真的非常迷惑，你说穷会其他人看不起吗？不会才是啊，人穷志不穷啊，我又没招他们惹他们，为何要贬低我，但总是又是由于这点让我感觉非常自卑。我感觉这可能跟我妈有关系，可能我太封闭自己，在家的时间多了，我妈就常会说亲戚看不起咱家，让我将来要有志气，做个有用的人(要补充的一点是我妈也非常敏锐，喜欢跟其他人攀比，怕没面子)，所以我从小就非常敏锐，感觉其他人会看不起我，排斥我，但又非常怕去面对这事实，所以这点说不详细。
你能否帮我正视怕让人排斥的问题，从这里入手来解决这个问题。谢谢！晓军
晓军同学：
你好！你对自我剖析得非常不错，这种剖析和认知非常有益于你走源于卑，你的这种精神和品性让我很赏析和称赞。
关于你自卑的成因，其实你自己已经做了非常不错的剖析父亲太不会说话，得罪太多亲戚，亲戚的负面评价，与母亲言语的强化让大家自卑；母亲非常敏锐，喜欢跟其他人攀比，让你也从中习得了贬低自己；家庭贫穷常常遭受其他人的白眼，而让大家感觉说话做事低人一等等等，其实你的这类心理经历我都历程过，而且我过去也和你一样，所以我对你现在的状况很理解。
其实自卑是一种主观的体验，就其字面的意思来讲就是自我卑微化，并非外面的真实评价，所以在其他人眼里你并不卑微。关于你的自卑的真实反映，你也找到了其实质感觉和怕。这个感觉说出了你我们的主观体验，这个怕说出了你的内心恐惧害怕自己失败、害怕被抛弃、害怕别其他人排斥、害怕自己不够好、害怕自己没达到自己或其他人的规范、害怕自己永远没办法领会到快乐等等。
要解决你自卑的问题，最重要的就是战胜大家内心中的恐惧。
第一大家需要静下心来扪心自问：你害怕失败么？害怕被拒绝么？害怕被其他人抛弃么？怕自己做到不如自己想象中的好么？假如答案是一定的，那样大家需要做的就是不听从自己内心的声音：舍弃吧，不要尝试，你只不过一个失败的可怜虫，如何有人会喜欢你呢？而是对这种声音说：或许不是如此的，我要去尝试，虽然过去我失败过，但或许是自我否定过多，才没让我享遭到成功的喜悦。所以大胆的坚持那些你觉得自己没办法达到的目的，大胆尝试过去让你望而却步的情景，大胆面对你过去不可以逾越的恐惧，或许这时你内心的声音会还对你：舍弃吧，你是自讨苦吃。只须你坚定的暗示自己：我的这种尝试或许会失败，但我假如过早的舍弃挑战我们的努力的话，那样只能让我愈加确定自己是个失败者和可怜虫。充当失败者和可怜虫不是我的性格特点，更不是我所想拥有些，我要挑战自我，让自己生活在幸福、愉悦和快乐之中，所以我要大胆的坚持和尝试！
第二，前面我已经与你谈了自卑是一种主观的体验，并非外面的真实评价。这就是说自卑感非常大程度上只不过你我们的一种心理状况而已，并不是其他人对你的怎么看，由于不一样的人有不一样的评标准，或许你给自己所评价出的分数是50分，但在其他人眼里就可能是80分乃至90分。所以只须大家大胆的坚持和尝试与别人和谐交往，同时随性表达自己所要表达的，相信通过我们的表现与别人的认同，自备就会从你的身上悄然溜走的。
第三，人有自卑是可以理解的，但最重要的大家怎么样去超越自卑。超越自卑就需要找源于己的长项和兴趣所在，做源于己努力和改进的计划，然后借助所有空闲持之以恒去进步我们的长项和兴趣。当大家把我们的长项和兴趣进步到了一个周围的人群很难企及的高度时，呵呵，大家的自卑或不自信也就随之消失了。
第四，培养大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。应该注意提升你的音量，培养大声说话的习惯。科学的对比实验的讲解是，大声说话能解除压抑能调动全部潜能，包含那些遭到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
第五，积极的自我暗示。常常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（譬如，像一些短的一定的句子去应对你的负面想法，像我说话大伙都爱听、我对别人有特别的吸引力、我和男孩在一块是轻松、开心的之类），而不是不是定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，其他人行，我也行。其他人能做到，我也能做到。只须你天天好几次，花几分钟在内心反复诵读这类一定句，边读边想象自己正在改变，那样用不了很多时间就会在你身上出现你想象的结果。
第六，大家了解，每个人的真的的自我对别人都是有吸引力的，同时也在影响和感染着别人，假如在自己没压抑自我、随性表现我们的状况之下，其他人都可以成为非常有魔力的人的。所以在与别人交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己所说的话所做的事是不是正确，也不要考虑别人如何看待你，只须是与别人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，如此你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然你真实的自我也就对别人产生了吸引力。
最后，你需要铭记：相信自己，天生我材必有用！同时你也要谨记：无论在学习，工作，生活上都没一帆风顺的，生活难免会遇见各种挫折，挫折就像是前进道路上的荆棘，只有不怕困难，不怕挫折，积极探索，奋力前进的人，才大概踏上成功的道路！
晓军同学，你的朋友杨永龙期望你振奋精神，放宽视线，刻苦努力，我相信你必然会成为一个非常有出息的人的！
杨老师：
你好！谢谢你这么快就回复我。
你说的不少道理一时间非常难全部领悟，我会慢慢去探索和尝试，期望非常快能走源于卑晓军
杨老师：
你好！我在克服自卑的过程中遇见一个棘手的问题我慌了，目前真是不了解该如何解决。我试着回到你之前发给我的那篇文章里找答案，让自己不断去尝试，但一直冷静不下来。我这类日子不断有给自己作心理暗示，常常有默念都是一样的人，其他人行，我也行。其他人能做到，我也能做到。但目前放暑假，见老友的机会多了，在一次闲聊中得知我的一个好朋友毕业了。这忽然间给我非常大的打击。我问自己为何那样这么没用，其他人都毕业了比较之下我真的感觉自愧不如。
其实我跟这朋友也不算深交，才认识他一个学期他就转到别间好的学校。但我却非常赏析他的为人和博学。我也就跟他喝过一次酒就打心里佩服他。但在听到他毕业了，又自己办了家小公司。我在替他开心的同时，却有感觉自己被打败的感觉。说真的，我没嫉妒他，由于如我刚刚说的那样，我是佩服他的。可是却克制不了那种攀比的心理，感觉学习比其他人差，愧对家人的期望。我干吗总有这种心理包袱啊。
老师你能否帮我剖析一下我这到底是如何了。攀比在什么时间起用途，什么时间给自己带来重压呢。由于我有试过默念都是一样的人，其他人行，我也行。其他人能做到，我也能做到这段话，念完后心情好多了。但在这个问题上由于性质不同，所以不了解如何解决好。
谢谢你上次指导，让我在克服自卑问题又迈了一大步。晓军
晓军同学：
你好！你目前是大学生，大学生的任务第一是读读专业书本（增加才气）、读人文哲学书本（增加灵气）、读心理、成功与其他书本（增加强气），在念书的首要条件之下掌握组织和借助常识，如此大家就会在大学毕业之后进步出革新思维和革新实践能力，到那时假如大家再配以都是一样的人，其他人行，我也行。其他人能做到，我也能做到的信念，那样你不只能超越自己拥有壮美的事业，而且也会像其他的人是一样拥有成功；《周易.乾卦》说：元，亨，利，贞。初9、潜龙，勿用。九2、见龙在田，利见大人。《象》曰：天行健，君子以自强不息。从这个卦辞的地方来看你处于潜龙的地步，这个潜有积累、积攒的意思，你现在就是念书积累组织和借助常识的能力，只须掌握了组织和借助常识，并且进步了出革新思维和革新实践能力，那样你的将来就肯定是阳光灿烂。第二，多参加好友际交往和社会实践，掌握组织和借助众人的智慧与力量，培养超越自我适应社会的能力；最后，多结交朋友，掌握与异性相处与爱与被爱，进而进步爱情培养尽义务、负责任、享幸福、获照顾的对等的亲情实践能力。当你切实完成了大学的这三项任务，那样你将来的生活就必然会如鱼得水、如沐春风。
另外我要对你说的是生活来就具备一种与众不同的遗传特质和灵魂。每个人不只遗传特质是与众不同的，而且灵魂也是与众不同的。所以他的历程与行为也是与众不同的，所以目前你非常重要的就是完成我们的学业，切切实实走自己独特灵魂所追求的独特的道路，进步出一种系统的、批判性、创造性的思维能力。只有进步出了这种思维能力，大家才能在日后的生活与工作中敢于革新、擅长革新，进而有所作为、有所收获！
不知上面我说的是不是对你有所助益，你的朋友杨永龙敬请你批评参考。
杨老师:
你好！收到你来信时，我十分的开心，后来又用了一天的时间在网上苦苦搜索了一天，终于了解了得扬长避短，不是每一个人都可以面面具到，找到了支点后,我忽然感觉认真学习,不要再辜负爸爸妈妈的期望，所以我要听你的话,刻苦学习。同时要感谢你给我指点了一条明路,，我会用功念书，好容易做人。谢谢！晓军
